Gesundheitssport Melsungen

1. Was ist M.O.B.I.L.I.S.?

Um Übergewicht zu senken, kann es nur eine effektive Lösung geben: die dauerhafte Umstellung des Aktivitätsverhaltens in Richtung auf eine energetisch ausgeglichene Lebensweise und eine gleichzeitige Verbesserung der Ernährungsqualität:

                                  ► Kurz: Mehr bewegen und gesünder essen.

Diesen Ansatz verfolgt M.O.B.I.L.I.S., dass erfolgreichste interdisziplinäre Schulungsprogramm zur Therapie der Adipositas. Sein Name ist Konzept: multizentrisch organisierte bewegungsorientierte Initiative zur Lebensstiländerung in Selbstverantwortung.

Die körperliche Aktivität steht selbstverständlich im Mittelpunkt des Programms. Beweglichkeit bei M.O.B.I.L.I.S. betrifft aber auch die Veränderung des Lebensstils hinsichtlich der Freizeitgestaltung, der energetischen Umgestaltung des Arbeitsplatzes und der veränderten Lebensgewohnheiten hinsichtlich der Ernährung (Einkauf, Zubereitung der Mahlzeiten sowie die Beeinflussung der Wahl der Speisen im Restaurant oder in der Kantine). Ein gesunder Lebensstil betrifft letztlich alle Bereiche des menschlichen Lebens.

2. Auf welche Teilnehmer/Innen treffe ich?

M.O.B.I.L.I.S. richtet sich gezielt an stark übergewichtige Erwachsene, die abnehmen wollen und zugleich bereit sind, ihren Lebensstil engagiert und dauerhaft zu verändern. Zugang zu dem einjährigen Programm zur nachhaltigen Lebensstiländerung haben alle Interessenten, die einen BMI zwischen 30 und 40 haben sowie einen begleitenden Risikofaktor. Testen auch Sie Ihr Gesundheitsrisiko und checken Sie Ihren BMI anhand der Angaben Körpergröße und Körpergewicht.

Wichtig: auch Patienten mit Diabetes mellitus können am Programm teilnehmen!

3. Wo erhalten Sie weitere Informationen zum Programmstart in Melsungen?

Regelmäßige Infoabende am Standort in Melsungen ermöglichen einen ersten Kontakt zum Team und zahlreiche Informationen zum Programm sowie eine kostenlose Einzelberatung zur Bewerbung.
siehe Punkt 3: Team und Teilnahme

4. Welche Erfolgsaussichten kann ich erwarten?

Auch hier gilt das Prinzip der Balance zwischen Team und Teilnehmer. Wir zeigen Ihnen den Weg zu einem gesunden Lebensstil. Wir begleiten Sie und lassen unsere fachlichen und praktischen Erfahrungen mit einfließen. Sie als Teilnehmer nutzen den Vorteil unserer Erfahrungen und lernen theoretische und praktische Erkenntnisse einzelner Programminhalte selbstständig und erfolgreich in ihren Alltag und ihren Beruf zu übertragen.

Individuelle Lösungsmuster erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen. Je vielfältiger Sie Bewegung und Ernährung in ihrem Lebensstil verändern, desto größer Ihr Erfolg! 

  • Erfolgsaussichten: Normalisierung des Blutdruckes
  • Verbesserung aller Blutfettwerte
  • Steigerung der Fitness
  • Verbesserung Ihres Wohlbefindens
  • Erlernen zahlreicher Bewegungskompetenzen
  • Verbesserung Ihrer Ernährungsqualität (quantitativ und qualitativ)
  • Kontakt zu Gleichgesinnten
  • Gewichtsverlust von ca. 10 % ++/- von Ihrem Ausgangsgewicht/ kg

Alle M.O.B.I.L.I.S. Gruppen werden wissenschaftlich begleitet, das garantiert Qualität auf höchstem Niveau. M.O.B.I.L.I.S. ist eine Initiative des Universitätsklinikums Freiburg, Abteilung für Rehabiliitative und Präventive Sportmedizin und dem Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Deutschen Sporthochschule in Köln.

5. Interdisziplinarität potenziert Ihre Erfolgsaussichten!

Gemeinsam unterstützen wir Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Vergleichbar eines erfolgreichen Sportteams (Fußball- oder Handballmannschaft) potenziert sich Ihr Erfolg durch die gesteigerte Effizienz der einzelnen Disziplinen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Medizin und Verhaltenstherapie/ Coaching. Interdiziplinarität unterstützt und begleitet Sie um ein vielfaches auf ihrem Weg zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.

6. Welche Programminhalte werden geboten?

Das M.O.B.I.L.I.S.-Programm besteht aus:

               ► (1) Bewegungseinheiten

               ► (2) Gruppensitzungen

               ► (3) Aufgaben für zu Hause

   ☺ Beachte: Die Erfüllung der Aufgaben ist der Schlüssel zum Erfolg!

7. An welchen Tagen finden die Bewegungseinheiten und Gruppensitzungen statt?

Das umfangreiche Programm erstreckt sich über einen Zeitraum von einem Jahr (09/ 2013 - 09/ 2014).
In den ersten 6 Monaten gibt es jeweils zwei feste Termine pro Woche. Unser Team in Melsungen betreut Sie montags ab 19.30 Uhr (Bewegungseinheit/ Sport) und mittwochs 18.30 Uhr (Gruppensitzungen/ Coaching oder Ernährung).
In den verbleibenden 6 Monaten findet alle 3-4 Wochen eine Gruppensitzung zwecks Stabilisierung der Programminhalte statt. Fakultativ können Sie am Standort in Melsungen das Sportangebot am Montag Abend fortführen.

BEWEGUNG:
Insgesamt zählt der Bewegungspart 40 praktische Einheiten sowie 2 theoretische Gruppensitzungen im Sport während des 1. Halbjahres.

VERHALTEN:
Das Thema Verhaltensänderung/ Coaching wird in 17 Gruppensitzungen besprochen.

ERNÄHRUNG:
Die Ernährungsberatung beinhaltet schließlich 3 bzw. 5 Gruppensitzungen, 1 Praxissitzung und 2 Fragestunden.

ARZT:
Alle Teilnehmer werden zu Beginn, in der Mitte und am Ende des Programms medizinisch untersucht (Anamnese, Blutwerte, Belastungs-EKG) und erhalten einen ausführlichen Abschlußbericht für ihren Hausarzt.

Health & Motion, Ina-Karla Reuß | healthandmotion@yahoo.de, 05661 52552