Gesundheitssport Melsungen
   

Unser Aktivprogramm in Cavalese

Unsere Sportkurse Pilates Training, Hatha Yoga und Nordic Walking können vor Antritt der Reise gebucht werden. Die Erstattung der Kurskosten für den anerkannten Präventionskurs Nordic Walking (Technik & Training) erfolgt nach Beendigung der Reise. Sie erhalten eine zertifizierte Teilnahmebestätigung für ihre gesetzliche Krankenkasse.

Wir empfehlen die Teilnahme an einem Sportkurs als Mattentraining sowie dem Nordic Walking Kurs im Freien. Wir bitten Sie die fakultativen Sportangebote auf der Anmeldung zu wählen.

1. Kurs Pilates-Training (die Kraft der Körpermitte) (10 Stunden) incl. aller Materialien, 99,00 €

2. Kurs Hatha Yoga zum Entspannen (10 Stunden) incl. aller Materialien, 99,00 €

Derzeit sind für die beiden o.g. Sportkurse keine Kostenerstattung über die Krankenkasse möglich.
Die Kursinhalte und der Umfang findet – unabhängig der Zertifizierung – auf hohem Niveau statt.

 

Pilates Training ist ein äußerst sanftes und dabei effektives Kräftigungstraining für den gesamten Körper. Die Pilates Methode zielt darauf ab den Body zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Charakteristisch für dieses intensive Workout auf der Matte ist die Präzision der einzelnen Übungen in Kombination mit der Anspannung des Beckenbodens, genannt Powerhouse.

Unsere Trainerin ist Ina-Karla Reuß ist von Beruf Sportwissenschaftlerin M.A. und Physiotherapeutin. Ina-Karla ist bereits seit über 15 Jahren im Bereich des Gesundheitssportes als Trainerin aktiv und absolvierte ihre Pilates Zusatzausbildung beim DTB (Akademie) und über den lsbH bei BASI-Pilates Deutschland.


Hatha Yoga für Körper und Geist. Dabei steht Hatha Yoga für atemgeführtes Yoga und wird anfangs in Form von sanften Bewegungsabläufen praktiziert. In dieser Tradition steht die innere Wahrnehmung und die Atmung ganz im Vordergrund. In einer wunderbar entspannten Umgebung nutzen wir die gemeinsame Begegnung, um in Ruhe und Achtsamkeit einen neuen Weg durch traditionelle Yogaübungen kennen zu lernen. Zunehmend mehr Intensität bietet uns das Power Yoga. Power Yoga ist eine moderne, sportliche Version des Yogas und vermag die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen. Die Körperübungen, genannt Asanas, werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Diese Bewegungssequenzen sind so modifiziert, dass sie jeder erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt das Power Yoga eine besonders positive Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel. Hatha Yoga beruhigt den Geist und öffnet das Herz.
 

3. Kurs Nordic Walking Technik und Training (10 Stunden) incl. aller Materialien, 99,00 €

Nordic Walking Vitalität und Lebensfreude durch ein schonendes und sanftes Ganzkörpertraining sind die besonderen Gesundheitsaspekte beim Einsatz von Nordic Walking Stöcken im Gelände. Die motorischen Grundeigenschaften von Ausdauer und Koordination stehen in dieser Sportart im Vordergrund. Das Naturerlebnis und die Gemeinsamkeit in der Gruppe machen jede unserer Touren zu einem kleinen Tageshighlight. Nordic Walking „die Technik“, „das Training mit der Pulsuhr“ und „Variationen im Gelände“ sind die sportlichen Lerninhalte unseres Präventionskurses Nordic Walking in den Bergen. Lernen Sie zahlreiche Wanderstrecken in der Region Cavalese und dem Fleimstal kennen und beobachten Sie auf Wunsch ihre Belastungsintensität mit der Pulsuhr. Nordic Walking Stöcke (von Leki) und Pulsuhren (von Polar) werden allen Kursteilnehmerinnen kostenlos zur Verfügung gestellt.

Dieser Walkingkurs wurde bundesweit von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Die Erstattung der Kurskosten erfolgt nach Beendigung der Reise über ihre jeweilige Krankenkasse in Höhe von 80 – 100 % der Kurskosten. Wir bitten Privatpatienten hinsichtlich der Kurserstattung um Rücksprache.
Unsere Trainerin ist Ina-Karla unterrichtet seit 16 Jahren die Nordic Technik in verschiedenen Anwendungsfeldern der Gesundheitsvorsorge (Prävention), aber auch als therapeutisches Training (Rehabilitation) bei vorliegenden medizinischen Indikationen wie bspw. Diabetes mellitus sowie Koronarerkrankungen. Die Nordic Walking Trainerausbildung absolvierte Ina-Karla beim DTB (Akademie) und bei der Gesundheitsakademie MEDVITA.


Vor Beginn unserer Wohlfühlreise bitten wir alle Teilnehmerinnen um die Auswahl und verbindliche Anmeldung der jeweils gewählten Sportthermen. Nur zwei Kursangebote sind beliebig kombinierbar.
Pilates Training und Hatha Yoga findet in Blöcken am Vormittag und gegen Abend statt.
Die Nordic Walking Einheiten werden am Nachmittag angeboten. Unsere geführte Bergwandertour wird für alle Freundinnen voraussichtlich am Mittwoch stattfinden.

Die Aktivitäten und Wellnessbausteine können beliebig in die Gesundheitsangebote integriert werden.

Health & Motion, Ina-Karla Reuß | healthandmotion@yahoo.de, 05661 52552