Medical Aqua Fitness & Aqua-Jogging

Das Training des Herz-Kreislauf-Systems ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses Aqua-Cardio -> Herz-Fit durch Aqua-Fitness. Durch gezieltes regelmäßiges Training im Wasser, mit steigender Intensität, kann die Kondition (Ermüdungswiderstandsfähigkeit) gestärkt und somit das Wohlbefinden verbessert werden. Zudem zielt der Kurs darauf ab, die Motivation und die Freude an der Bewegung zu fördern. Musik und Kleine Sportspiele finden Anwendung.

Auf Wunsch der Teilnehmer findet zum Ende ein Aqua-Jogging Sequenz im Tiefwasser statt. „Unterwasser-Jogger“ tragen Aqua-Jogging Gürtel zum Auftrieb, die Ihnen unter Wasser eine hubfreie Trainingsform für die unteren Extremitäten ermöglichen. Das Rumpf- und Armtraining unterstützt sekundär die intensive Beinarbeit im Tiefwasser und optimiert die Wasserlage. Das dynamisch konzentrische Training spricht sowohl die Hauptmuskelgruppen, als auch seine funktionellen Gegenspieler an. Deshalb ist die Effizienz des Trainings besonders hoch. Hiervon profitieren die Hüftstrecker und die unteren Rumpfmuskeln (LWS) ganz besonders. Aqua-Jogging ist ein ideales Regenerations- und Kraftausdauertraining für Leistungssportler, Breitensportler sowie sportlich interessierte Teilnehmer/innen mit cardialen oder orthopädischen Beeinträchtigungen.

Termin/ Uhrzeit: Samstag 9.00 Uhr
Samstag 10.00 Uhr
extra Kurse für junge Erwachsene (Schüler & Studenten)
Dauer: 11 x 60 min.
Kursbeginn: Frühlingskurse ab 22.01.2022
Herbstkurse ab 24.09.2022

Ort: Hallenbad Melsungen
Kraft & Konditionstraining im Nichtschwimmerbecken
Aqua-Jogging im Schwimmerbecken

NEU: wir bieten ab Ende September erstmals einen Aqua-Fitness Kurs für Schüler/innen und Studenten an. Dieses Aqua-Power-Training gibt Jungs & Mädels die Möglichkeit bei Musik und Wasserwiderstand ihre Kondition und Kraft unter Wasser zu steigern und zum Ende der Stunde gemeinsam zu chillen. Haben wir Euer Interesse geweckt, dann schreibt uns eine e-mail.

Gerne informieren wir Euch, bevor es los geht.
Trainingszeit derzeit noch offen, nennt uns Eure Vorschläge und bringt Freunde mit.