Rückenfitness für einen gesunden Rücken
Ein starker und beweglicher Rücken bietet besonders für Senioren/innen die besten Voraussetzungen für die Beanspruchungen im Alltag und im häuslichen Umfeld. Um lange Selbständig und agil zu bleiben, gilt es die Muskulatur des Rumpfes und der Extremitäten regelmäßig zu beüben und Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und zu erhalten. So lernen die Teilnehmer/innen muskuläre Ungleichgewichte zu erkennen, geschwächte Muskelgruppen des Rückens zu kräftigen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu schulen. Spiel, Spaß und Bewegungsfreude erfreuen die Kursteilnehmer im sportlichen Mit-einander. Verschiedene Entspannungsformen verbessern die eigenen Kompetenzen sich zu entspannen.
Termin/ Uhrzeit: Dienstag 10.00 Uhr + Freitag 10.00 Uhr
Dauer: 10 x 60 min. (Kursblock)
Kursbeginn: nach den Weihnachts-/ Oster- oder Sommerferien 2020/2021
Ort: Gymnastiksaal der Kulturfabrik Melsungen
Materialien: Matten, Bälle, Hocker, Bänder und diverse Kleingeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Zuschuss: zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V ; der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert.