HERZLICH WILLKOMMEN
GESUNDHEITSSPORT MELSUNGEN

Ernährung und Abnehmen

Unsere Präventionskurse im Bereich Ernährung:

Gewichtsreduktion mit  "Ich nehme ab" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE

Veranstaltungsort:
Gruppenraum, Unterer Kolberg 15, 34212 Melsungen. 

Ein 3-monatiges Schulungsprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen. 

Das Programm zur Gewichtsreduktion richtet sich an alle sportlich aktiven Kursteilnehmer, aber auch an externe Interessierte, die ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig umstellen wollen und eine professionelle Begleitung suchen. Dieser Kurs ist zertifiziert und wird durch ihre jeweilige Krankenkasse bezuschusst. Deshalb kann der Kurs "ich nehme ab" ideal  in Kombination mit allen angebotenen Sport- und Präventionskursen gewählt werden. Sportliche Aktivitäten tragen entscheidend zur Stabilisierung des Wunschgewichtes bei. 
Die professionelle Unterstützung ist durch eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin gegeben. Ein Trainer-Manual begleitet die Teilnehmer/ Innen darüber hinaus in der Umsetzung ihrer veränderten, neuen Lebensgewohnheiten. 

 

Zwölf Schritte zum individuellen Wunschgewicht:
1. Schritt:   Gewicht beurteilen und persönliche Ziele bestimmen.
2. Schritt:   Sich beim Essen und Trinken beurteilen.
3. Schritt:   Viel Trinken und sich mehr bewegen:
4. Schritt:   Auf der Suche nach dem Fett.
5. Schritt:   Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst.
6. Schritt:   Dickmachende Gewohnheiten entdecken.
7. Schritt:   Entspannen statt Essen - bei Langeweile, Kummer und Stress.
8. Schritt:   Mit Krisen richtig umgehen.
9. Schritt:   Ich sage nie mehr nie!
10. Schritt: Ich lerne positiv zu denken.
11. Schritt:  Sich Gutes tun.
12. Schritt: Ziel erreicht - was nun?

Umsetzung: Schritt für Schritt lernen die Kursteilnehmer/innen ihre Ernährungsgewohnheiten zu reflektieren und durch neue Gewohnheiten zu ersetzen. Der Kurs bietet zahlreiche Informationen und diverse praktische Tipps für einen neuen Ernährungsalltag.

Gruppenmeetings: Gemeinsame Treffen motivieren die Kursteilnehmer nachhaltig und spornen an, dem eigenen Wunschgewicht ein ganzes Stück näher zu kommen.

Zielgruppe: Der Präventionskurs richtet sich an Teilnehmer mit leichtem bis mittlerem Übergewicht, die während der kommenden 3 Monate Schritt für Schritt neue Verhaltensstrategien erlernen wollen, die nachhaltigen Erfolg garantieren. 

Reservierung für den Infoabend:

Bitte reservieren Sie sich vor Kursbeginn einen Platz bei einem unserer Infoabende durch unsere Ernährungswissenschaftlerin Frau Carla Romahn-Burbach.

 

Ein kostenloser Body-Mass Check kann jederzeit unter nachfolgender Telefonnummer erfragt werden:        

stabil: 05661/ 52552 oder mobil: 0160-97582575.

        Kurszeit nach Vereinbarung: