Rückentraining mit Geräten
Dieser Rückentrainigskurs richtet sich an Seniroen/innen, die ihre Kompetenzen erweitern möchten und einen starken Rücken fördern wollen. Dieser Kurs widmet sich gezielt der Frage: "Verbesserung der Rückenkraft mit und ohne Gerät, was bevorzuge ich?" In diesem Präventionskurs lernen die Senioren gemeinsam die Vorzüge beider Trainingsvarianten kennen. Darüber hinaus wird ein gemeinsamer Trainingsplan (zum Mitnehmen für zu Hause) erarbeitet. Ergänzende Informationen zum Rückentraining und häusliche Tipps, wie die Übungserfolge eigenständig verfestigt werden können, runden den Kurs ab.
Ziele des Seniorensportkurses sind die Stärkung der motorischen Grundeigenschaften: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zur Steigerung der eigenen Fitness und der individuellen Gesundheitsressourcen. Aufbau und Bindung an sportliche Aktivität und Verbesserung der eigenen Rückenkompetenzen.
Zielgruppe: Senioren, Frauen und Männer, die ihrem Rücken aktiv etwas Gutes tun wollen.
Termin/ Uhrzeit: Montag 11.00 Uhr
Dauer: 10 x 60 min. (Kursblock)
Kursbeginn: nach den Weihnachts-/ Oster- oder Sommerferien 2020/2021
Ort: Trainingsraum II, Unterer Kolberg 15
Materialien: Matten, Bälle, Hocker, Gewichte, Bänder und diverse Kleingeräte werden kostenlos zur Verfügung gestellt.
Zuschuss: zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V ; der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert.
