Sanftes Yoga für Senioren

Speziell für Senioren bietet der Verein ein harmonisierendes und sanftes Bewegungsangebot an. Diese beruhigende und gleichzeitig Energie spendende Yogapraxis richtet sich besonders an Frauen und Männer ab dem 65. Lebensjahr, die sich nach mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Ruhe im Alltag sehnen. Durch diese sanfte Form des Yogas wird die eigene Körperwahrnehmung auch im Alter geschult und die Beweglichkeit und die Kraft auf sanfte Weise verbessert. Die den Atem betonenden weichen Bewegungsabfolgen unterstützen den Bewegungsfluss ebenso, wie die Auswahl der Übungen und die ganz sanft gehaltenen Körperpositionen mit speziellen Materialien auf der Gymnastikmatte.

Teilnehmer/innen, die aufgrund von Hüft-, Knie und Rückenproblemen den Bewegungsübergang auf die Matte vermeiden möchten, finden in diesem Yogakurs für Senioren die Möglichkeit, auf dem Hocker oder dem Stuhl zu üben und zu entspannen. Yogaübungen, die aus dem Sitzen heraus praktiziert werden, bieten den Teilnehmer/innen mehr Stabilität und damit mehr Sicherheit bei Yoga. Bei Senioren besonders beliebt sind die Übungen der Kontrastentspannung während der einzelnen Übungsstunden. Begleitet von Musik, aber auch oft in der Stille, verbessern sich die Konzentration und die Entspannungsfähigkeit.