Pilates ist ein äußerst sanftes und dabei effektives Mattentraining für den gesamten Körper. Die Pilates-Methode zielt darauf ab, den Body zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Charakteristisch für dieses intensive Workout ist die Präzision der einzelnen Übungen in Kombination mit der Anspannung des Beckenbodens, im Pilates genannt "Powerhouse".
Wir laden Dich herzlich ein, dieses Matten-Workout in der Praxis kennen zu lernen. Die Pilates-Prinzipien sind die Schlüsselelemente, die jede Teilnehmerin im Laufe eines Pilates-Kurses erlernt. Dabei wirst du dein Powerhouse immer häufiger mit den klassischen Übungen deines Trainings verbinden. Darüber hinaus stehen Konzentration, Präzision und Atmung im Vordergrund. Eine besondere Rolle übernimmt Deine Vorstellungsgabe und die Verbindung von Atmung und Bewegung im Fluss. Diese Prinzipien machen die Pilates-Methode so einzigartig. Nach Beendigung des floorworks findet eine Entspannungsphase zum Loslassen und Energie schöpfen statt. Eutonie, Traumreisen und PMR gestalten die Phasen tiefer Entspannung zum Ende deiner Trainingseinheit.
Pilates-Einsteiger (Newcomer) und Pilates-Fortgeschrittene
Für Einsteiger bieten wir regelmäßig unsere Pilates-Basics Kurse (1 Std.) an. Die nächsten Basics-Kurse kannst du einfach bei uns per e-mail erfragen. Für Teilnehmerinnen, die den Kurs fortführen möchten und natürlich unsere Wiedereinsteigerinnen in das Pilates-Training bieten wir verschiedene Fortgeschrittenenkurse, unter dem Titel Pilates-Advanced (1 1/4 Std.), an. Unsere Kunden/innen schätzen in diesen Kursen besonders die harmonische Verbindung der Übungen zu intensiven Übungsreihen, die eine Trainingsstunde besonders anspruchsvoll und effektiv gestalten.
Ab Frühling 2021 starten wir erstmals mit einer Pilates-Gruppe für Schüler/innen und Studenten/innen.
Gerade für junge Menschen bietet Pilates-Training eine super Alternative zum Alltag. Egal ob Schule, Ausbildung oder Studium, die Meisten von uns Sitzen zu viel, bewegen sich zu wenig oder leiden unter einseitiger Belastung. Pilates-Training kräftigt die Rumpfmuskulatur, stärkt die Körperhaltung, fördert die Beweglichkeit, macht in der Gruppe viel Spaß und bietet zum Ende immer eine separate Zeit zum Chillen und zum Entspannen.