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GESUNDHEITSSPORT MELSUNGEN

Medical Aqua-Rücken - intensives Kraftausdauertraining

Aqua-Rücken ist für gesundheits- und fitnessbewusste Menschen jeden Alters eine effektive Methode, um primär Rücken- und Beinmuskulatur zu trainieren und zahlreiche Muskelpartien des Rumpfes gezielt zu kräftigen sowie die Entspannung zu fördern. Immer häufiger klagen Menschen über Rückenschmerzen. Ursachen für diese Schmerzen können oft nicht eindeutig zugeordnet werden. Bewegungsmangel ist oft ein Grund, warum die Muskulatur abgeschwächt und die Beweglichkeit eingeschränkt ist. Dieser Kurs wird im schultertiefen Wasser durchgeführt und ist deshalb für die Kursteilnehmer besonders gelenkschonend. 

 

Klassische Aqua-Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Paddels und Handteller steigern die Effizienz des Unterwassertrainings. Auf Wunsch der Teilnehmer findet zum Ende der Kurseinheit eine Aqua-Jogging Sequenz im Tiefwasser statt; dies erhöht die Trainingsintensität für die untere Rückenmuskulatur (LWS) und kräftigt die komplette Beinmuskulatur.  


Termin/ Uhrzeit:            Samstag   9.00 Uhr (Gruppe I) 
                                          Samstag 10.00 Uhr (Gruppe II)
Dauer:                              11 x 60 min.
Kursbeginn:                    Herbstkurse     ab 26.09.2020
                                          Frühlingskurse ab 16.01.2021
Ort:                                   Hallenbad Melsungen
                                          Kraft & Konditionstraining im Nichtschwimmerbecken
                                          Aqua-Jogging im Schwimmerbecken